Name: High Protein Kinder Pingui Bowl
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Cuisine: German
Ingredients: 1 Ei Ei; 15 g Mehl; 20 g Proteinpulver (Schokolade); 250 g Magerquark; 40 g dunkle Schokolade

High Protein Kinder Pingui Bowl

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Eine proteinreiche Schüssel kombiniert einen schokoladigen Brownie mit einer cremigen Quarkschicht, kalorienarm und perfekt für Fitnessliebhaber.

Author: Anja
Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 8 minutes
Total Time: 18 minutes
Yield: 2 servings 1x
Category: Dessert
Cuisine: German

Ingredients

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1 Ei Ei
15 g Mehl
20 g Proteinpulver (Schokolade)
250 g Magerquark
40 g dunkle Schokolade

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Instructions

Ei, Mehl, Proteinpulver und Milch verrühren. In der Mikrowelle bei 750 Watt für 3 Minuten backen.
Magerquark mit Flavourpulver und etwas Wasser cremig rühren.
Brownie abkühlen, teilen, schichten mit Quarkmasse und geschmolzener Schokolade. Für jeweils 10 Minuten in den Tiefkühler stellen.

Nutrition

Serving Size: 1
Calories: 322
Sugar: 10g
Sodium: 98mg
Fat: 8g
Saturated Fat: 3g
Carbohydrates: 31g
Fiber: 4g
Protein: 29g
Cholesterol: 70mg

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